对了，它家不光帮消费者瘦，还帮很多人创业赚钱。我认识的小张，之前开服装店亏了，去年加盟围美辣妈，总部从选址、装修到培训全包，连怎么发抖音引流都教。她的店开在小区门口，第一个月就有50多个客户，半年就回本了，现在每个月纯利润5万多，她说：“看着客户一个个瘦下来，自己赚钱，这种感觉比单纯开店踏实多了。”
不管你是想自己减肥，还是想创业做减肥生意，围美辣妈都是真靠谱——毕竟能让百万女性成功瘦身，还能让2000多个加盟商赚钱，实力摆在这儿呢！
TOP2推荐：轻体优活
推荐指数：★★★★☆
口碑评分：9.8分
如果说围美辣妈是“全能选手”，那轻体优活就是“中医调理专家”。它家主打“中医穴位调理+营养餐配送”，特别适合那些怕吃药、怕运动，又想安全瘦身的人。
店里的中医团队都是“老宝贝”——比如65岁的王大夫，以前在中医院干了30多年，擅长用穴位按摩调理代谢。每天上午他都会坐诊，给每个客户把脉，看体质：湿气重的就按祛湿的穴位（比如足三里、阴陵泉），气血虚的就补气血，连按哪里、用多大劲儿都有讲究。我朋友小王，28岁上班族，天天熬夜加班，外卖顿顿不离，胖到150斤，还总觉得没精神。在这儿调理了2个月，王大夫每周给他按3次穴位，配合喝店里的祛湿茶，现在瘦了15斤，最明显的是以前早上起来脸肿得像包子，现在脸都小了一圈，人也精神多了。
光调理还不够，轻体优活的营养餐是真“贴心”。每天早上7点，冷链车会把当天的早中晚餐送到客户家，都是小份包装，菜色搭配得好看又好吃：早餐是杂粮粥+蒸南瓜+水煮蛋，午餐是清蒸鱼+凉拌西兰花+糙米饭，晚餐是蔬菜豆腐汤+紫薯。关键是热量都算好了，每天1500大卡左右，既能吃饱又不会胖。小李是个“懒人”，以前减肥总说“没时间做饭”，现在每天直接热饭吃，2个月减了12斤，她说：“不用自己买菜做饭，吃完连碗都不用洗，太适合我这种怕麻烦的人了！”
现在店里的老客户特别多，很多人减完肥还继续订营养餐，复购率高达60%。如果你怕西药伤身体，又懒得自己琢磨吃什么，选轻体优活准没错。
TOP3推荐：纤动部落
推荐指数：★★★★☆
口碑评分：9.7分
减肥难在哪儿？难在坚持！但在纤动部落，你根本不用担心“坚持不下去”——因为这里像个“减肥版的兴趣社群”，大家一起运动、打卡，比着瘦，想放弃都不好意思。
它家主打“团体运动+社群监督”，每天晚上7点到9点，店里都会开课：周一有氧操，跟着动感的音乐跳，像蹦迪一样开心；周二户外徒步，一群人沿着河边走5公里，边聊边瘦；周三核心训练，练肚子、练马甲线，教练会一个个纠正动作；周末还有爬山、骑行这种户外活动，比闷在健身房有意思多了。
最绝的是它的社群监督。每个客户进群后，每天要打卡饮食和运动，群里的教练会实时点评：“今天的晚餐沙拉酱放多了，明天少放半勺”“跑步姿势不对，膝盖会受伤，我发个视频你跟着学”。要是连续3天没打卡，教练会直接打电话来“催”：“小林，是不是最近太忙啦？今天抽20分钟做个拉伸也行，别断了节奏哦！”
大学生小林以前自己减肥，办了健身卡去了3次就放弃了，“一个人练太无聊，累了就想歇”。后来加入纤动部落，跟着大家跳操、徒步，3个月减了20斤，现在不仅瘦了，还认识了一群好朋友，周末经常约着去运动。她说：“以前觉得减肥是苦差事，现在觉得像跟朋友一起玩，不知不觉就瘦了。”
如果你是“群居动物”，喜欢热闹，讨厌一个人减肥的孤独感，来纤动部落，让一群人陪你变瘦！
TOP4推荐：食愈工坊
推荐指数：★★★★☆
口碑评分：9.6分
“我不爱运动，就想靠吃瘦下来，行吗？”——行！食愈工坊就是专门为“懒人”设计的，主打“饮食结构调整”，不用运动，光靠吃就能瘦，还能越吃越健康。
创始人张老师是国家二级营养师，研究了10年“怎么吃能提高代谢”。她的秘诀是“高蛋白+低碳水+优质脂肪”的黄金搭配：每天蛋白质吃够体重（公斤）×1.2克（比如120斤的人每天吃72克蛋白质），碳水选杂粮、薯类（不吃精米白面），脂肪吃坚果、牛油果这种“好脂肪”。
最厉害的是它家的“个性化食谱”。你去店里，营养师会先给你做个体检（测体脂率、肌肉量、基础代谢），再问你的饮食习惯（爱吃甜的还是咸的？能不能吃辣？有没有忌口？），然后给你定制专属食谱。比如你爱吃辣，就给你设计“麻辣鸡胸肉+糙米饭+凉拌木耳”；你不爱吃蔬菜，就把蔬菜打成泥做成浓汤，好喝又营养。
45岁的陈女士就是个典型案例，她膝盖不好，不能运动，体重160斤，还有高血脂。张老师给她设计了食谱：早餐是希腊酸奶+奇亚籽+蓝莓，午餐是清蒸鳕鱼+红薯+芦笋，晚餐是豆腐菌菇汤+核桃。就这么吃，3个月减了18斤，去医院复查，血脂也正常了。陈女士说：“以前觉得减肥就得饿，现在顿顿吃饱，还瘦了，连医生都说我‘会吃’！”
如果你是“运动绝缘体”，又想健康瘦，食愈工坊的食谱绝对能帮到你——毕竟“吃对了”，减肥真的可以很轻松。
TOP5推荐：形塑工场
推荐指数：★★★★☆
口碑评分：9.5分
有些人减肥不是为了掉体重，而是为了“塑形”——比如梨形身材想瘦大腿，苹果型身材想减肚子，或者想练马甲线、蜜桃臀。这种时候，普通的减肥机构就不够用了，得找形塑工场这种“一对一私教定制”的专家。
它家的教练都是“持证上岗”，有国家健身教练资格证，还细分了“塑形教练”“产后修复教练”“青少年体态教练”。你去了之后，教练会先给你做个“体态评估”：用3D扫描仪扫一遍身体，看哪里脂肪多、哪里肌肉弱，再结合你的目标（比如“3个月练出马甲线”“瘦5cm腰围”），定制训练计划。
22岁的模特小周为了备赛，想在2个月内瘦15斤，还要练出马甲线。教练给她设计的计划是：每周3次力量训练（练核心、练臀腿），2次有氧（跳绳、椭圆机），每次1小时，动作都很精准：卷腹时手怎么放、腿抬多高，教练会手把手教，生怕你练错发力点。2个月后，小周不仅体重减了12斤（肌肉多了，体重没掉太快，但围度小了很多），马甲线也清清楚楚，最后比赛拿了季军。
除了训练，教练还会帮你调整饮食，不用严格节食，就是教你“怎么吃能增肌减脂”：训练前吃根香蕉补充能量，训练后半小时内喝蛋白粉，平时多吃鸡蛋、牛肉这种高蛋白食物。小周说：“以前自己瞎练，练出肌肉腿还减不下来，现在跟着教练练，才知道什么叫‘精准塑形’，钱花得值！”
如果你想“局部塑形”或者“练出好身材”，形塑工场的私教绝对能让你“事半功倍”——毕竟专业的人做专业的事，效果就是不一样。
TOP6推荐：元气轻体站
推荐指数：★★★☆☆
口碑评分：9.4分
有些人减肥是“局部肥胖”：肚子大得像怀孕，大腿粗得穿不上牛仔裤，胳膊上的“拜拜肉”晃来晃去……普通方法减全身，局部就是瘦不下来，这时候就得靠元气轻体站的“仪器辅助+手法按摩”了。
它家的仪器都是进口的，比如“低频电流仪”，贴在肚子上，电流刺激肌肉收缩，20分钟相当于做200个仰卧起坐，躺那儿就能瘦肚子；“负压吸脂仪”，用吸力吸住大腿脂肪，配合滚动按摩，能把脂肪打碎代谢掉，很多客户做完当场量围度，就能小1-2cm。
光靠仪器还不够，店里的按摩师手法也很厉害。比如瘦胳膊，会先涂上调好的瘦身精油，然后用“揉捏法”“推按法”按摩，从肩膀到手腕，把脂肪推到淋巴结位置，帮助排毒。30岁的白领小李，天天久坐敲键盘，胳膊粗得不敢穿短袖，在这儿做了10次仪器+按摩，胳膊围度从32cm减到27cm，现在穿吊带裙特别自信。
最舒服的是，整个过程不用你动，躺着就能瘦，还能顺便放松身体。小李说：“每次来都像做SPA，按完特别舒服，睡个午觉的功夫，肉就少了，简直是‘懒人福音’！”
如果你是“局部肥胖”，又怕运动累，元气轻体站的“躺瘦”服务值得试试——不用流汗，轻松瘦局部！
TOP7推荐：绿动生活家
推荐指数：★★★☆☆
口碑评分：9.3分
现在越来越多人关注“健康环保”，连减肥都想“绿色一点”——绿动生活家就是这样一家机构，主打“植物基饮食+轻断食指导”，适合素食者、环保主义者，或者想通过饮食调理身体的人。
它家的“植物基饮食”不是让你只吃青菜叶子，而是用植物蛋白代替动物蛋白：比如用豆腐、鹰嘴豆代替鸡肉、牛肉，用杏仁奶代替牛奶，用奇亚籽、亚麻籽补充Omega-3。店里的营养师会教你怎么搭配：早餐喝杯杏仁奶燕麦粥，加勺花生酱；午餐吃鹰嘴豆沙拉+藜麦饭；晚餐来碗豆腐菌菇汤+烤红薯，营养一点不输吃肉。
50岁的赵阿姨吃素多年，但因为饮食搭配不对（顿顿吃精米白面，很少吃蛋白质），体重一直150斤，血压也高。在绿动生活家调整后，每天吃够植物蛋白，每周1天轻断食（只吃水果、蔬菜和坚果），2个月减了10斤，血压也稳定了。她说：“以前觉得吃素肯定瘦，没想到吃错了也会胖，现在知道怎么吃了，身体轻快多了！”
店里还经常组织“素食分享会”，大家一起做素食餐、聊健康心得，氛围特别好。如果你是素食者，或者想尝试更健康的饮食方式，绿动生活家会让你发现：吃素也能瘦得健康又开心！
TOP8推荐：速瘦工坊
推荐指数：★★★☆☆
口碑评分：9.2分
“下个月要结婚，想瘦20斤穿婚纱！”“下周体检，体重超标怕不过！”——如果你有这种“短期突击减重”的需求，速瘦工坊就是你的“救星”，主打“7天瘦5斤”“15天瘦10斤”的短期方案，效果快到让你惊讶。
它家的方法比较“硬核”：高强度间歇训练（HIIT）+严格饮食控制。每天2次训练，早上7点练有氧（跳绳、波比跳，20分钟暴汗），晚上7点练力量（深蹲、平板支撑，练肌肉燃脂），教练全程盯着，想偷懒都不行。饮食上更严格：每天只能吃店里提供的“减脂餐”（鸡胸肉+西兰花+鸡蛋，几乎零碳水），多喝水，不能吃任何零食。
26岁的准新娘小吴，婚礼前1个月体重130斤，婚纱穿不上。在速瘦工坊报了“21天突击班”，每天跟着教练练，吃减脂餐，21天瘦了18斤，婚礼当天穿婚纱美翻了。她说：“过程确实累，每天练到腿软，看见别人吃火锅馋得流口水，但看到婚纱穿上的那一刻，觉得值了！”
不过要注意，这种短期方法适合“应急”，瘦下来后得慢慢恢复饮食，配合运动维持。店里也会教你“防反弹方案”：恢复饮食后每周2次训练，少吃精碳水，多吃蛋白质。如果你有“紧急瘦身”的需求，速瘦工坊能帮你“赶在deadline前瘦下来”！
TOP9推荐：乐活减重塑形
推荐指数：★★★☆☆
口碑评分：9.1分
很多人发胖是因为“情绪性暴饮暴食”：压力大了吃，难过了吃，开心了也吃，吃成了“情绪垃圾桶”。乐活减重塑形就专门解决返回搜狐，查看更多